Video de los jueves: ¿cómo educar las emociones?

"Invertir en emociones es como un plan de pensiones, es invertír para el futuro"

TÉRMINOS A TENER EN CUENTA EN LA EDUCACIÓN DE LAS EMOCIONES:

• Emoción:La emociones están, nos hacen predisponernos a una acción
• Conciencia emocional. capacidad de percibir mis emociones (cómo nos sentimos). Saber cómo está nuestro termómetro emocional.
• Gestión en las emociones: controlar nuestras emociones, que no sean ella las que nos controlen
• Empatía: Ponerse en el lugar del otro, en lo que siente realmente. 
• Escucha activa: Desde el otro, vaciando nuestra cabeza de pensamientos, no haciendo otra cosa.

¿Por qué es  importante cómo nos sentimos?

Por que las emociones influyen en cómo pensamos,en lo que pensamos, en lo que hacemos...ser inteligentes emocionalmente nos hace tener mayor bienstar.  La gestión de las emociones repercute en nuestro estado de salud.

¿Por qué el desarrollo emocional en la familia?

Porque en la familia, se inician los primeros vínculos afectivos, donde se viven las primeras emociones.

Padres y madres somos motores de desarrollo y modelos de comportamiento. desarrollarnos nosotros emocionalmente ¿qué modelo queremos aportar a nuestros hijos? somos modelo de comportamiento.

¿Cómo impacta la posibilidad de desarrollar emocionalmente a los niños?
Existen correlaciones entre el desarrollo emocional y rendimiento escolar: mayor empatía, menos comportamientos de riesgo, mejores relaciones personales..
LAS EMOCIONES SE PUEDEN EDUCAR: más empatía, reducción de stress, menos comportamiento de riesgo, mejores reladciones interpersonales.

¿Cómo potenciar el desarrollo personal en nuestra familia?

• ¿Cómo me siento? conciencia emocional: Dibujar las emociones, ponerles colores, hacer listas de cosas que me hacen sentir contento, triste; dibujar caras...Ayudar a poner nombre a las emociones (aprender a conectar señales físicas con la emoción).
• ¿Cómo se sienten los demás? conectar, percibir las emociones de nuestros hijos, lenguaje verbal y no verbal desarrollar la empatía. Comprender desde lo emocional.
• Regular bien nuestras emociones: ser capaz de canalizar emociones negativas y fomentar de manera conscienciente las positivas. Qué puedo hacer para sentirme como quiero. RESPIRACIONES, CAMBIAR DE ESPACIO, CUIDARNOS para cuidar, Hakuna Matata.
• Potenciar la comunicación: Comunicación Activa, escucharnos abiertamente (¿cómo te has sentido?.
• Favorecer buscar emociones positivas JUGAR, LEER CUENTOS JUNTOS,REFUERZO POSITIVO: LOGROS y ESFUERZOS, TRASMITIR SEGURIDAD y ACOMPAÑAR.

¿ Y ANTE EL CONFLICTO?
Partir de: el conflicto es necesario para aprender.
1º Parar, distanciarse, hablar desde la calma
2º Dialogar desde el sentimiento y desde el YO: Me he sentido.
3º Hacer peticiones de mejora (de una en una), no reproches del pasado.
No usar palabras como NUNCA, SIEMPRE, TODO NADA.